algo sobre mí...
¡Hola! Soy Judi Kovalovsky, bailarina profesional, personal trainer con certificación internacional y nutricion coach.
Docente hace más de 20 años.
Como bailarina y coreografa compartí escenarios y tv con grandes artistas:
CNCO, M. Tineli, S. Gimenez, Luis Fonsi, Carlos Baute, Evander Hollyfield, Lali Esposito, Angela Torres , Tini y hasta el escenario del Teatro Colón con AL PACINO, entre otros.
Me formé en Argentina y Estados Unidos.
Dirijo mi Escuela de danzas “JK Dance Center” . Actualmente trabajo en TELEFE compartiendo mis rutinas de entrenamiento y hace tiempo en CIUDAD MAGAZINE y otros espacios de tv y redes.
Hace unos años empece a compartir en mis redes los entrenamientos que hice siempre en casa y me di cuenta que eran muy útiles para aquellos que no tenian el tiempo o la posibilidad de ir a clases o al gym. Asi como asesorar de manera personalizada a mujeres y hombres que quieren lograr una vida mas saludable.
Soy Licenciada en Publicidad y Comunity Manager y mamá de dos hijos…
Comenzaron a pedirme entrenamientos, forjé la relación con las marcas que me acompañan y armé esta propuesta para que logres los resultados sin moverte de tu casa y los tiempos que tengas…
Pero no solo un entrenamiento sino un cambio de hábito total en tu vida hacia otros más saludables, cuidándote y agradeciendo todo lo que tu cuerpo te da día a día.
" cada día es una nueva oportunidad para empezar..."
TE CUENTO MIS SECRETOS....
Mi rutina:
Me despierto , desayuno liviano, llevo a los nenes al cole y doy clases.
cuando termino mis clases trato de tomarme una horita para entrenar al menos 3 veces en la semana.
Un ducha refrescante , almuerzo y a seguir trabajando hasta que busco a mis hijos por el cole y los llevo a sus actividades…es UN DIA GANADO !
en cuanto a mis entrenamientos cuando tengo mas tiempo salgo a correr , en general e finde , otros ejercito con mis propios videos, hago Pilates online y por supuesto descanso y estiro para no agotar los músculos…
Cada tanto un baño de inmersión o un buen masaje que me renuevan…
entrenamiento para mujeres
- Entrená en casa
- Lográ excelentes resultados usando pocos elementos
- Empezá a cuidarte hoy mismo
Tips y consejos de nutricion:
- Vas a aprender a comer mejor
- Plan de descenso de peso
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