RUTINAS
COMO EMPEZAR
UNA VEZ QUE TE SUSCRIBIS VAS A RECIBIR UN MAIL PARA REESTABLECER TU USUARIO Y CONTRASEÑA.
1> DEFINÍ TU OBJETIVO Y ELEGÍ LAS RUTINAS
2>ENTRENA ENTRE 3 Y 4 DIAS POR SEMANA
3> COMPLEMENTA TUS ENTRENAMIENTOS CON LA GUÍA DE ALIMENTACIÓN
4> ELEMENTOS : BANDA ELÁSTICA, MAT, JKBANGLES, PELOTA BLANDA , MANCUERNAS .
SERIE CARDIO
IDEAL PARA DESPERTAR A NUESTRO CUERPO, ACTIVARLO Y TRANSPIRAR…
EN CASO DE NO PODER REALIZAR IMPACTO PODES MODIFICAR EL EJERCICIO.
SERIE -ABDOMINALES
VAMOS A FOCALIZAR EL ENTRENAMIENTO EN LA ZONA DEL ABDOMEN , CUIDANDO SIEMPRE NUESTRA ESPALDA..
SERIE -ABDOMINALES 2
EN ESTA SERIE VAMOS A FOCALIZAR EL ENTRENAMIENTO EN LA ZONA DEL ABDOMEN , CUIDANDO SIEMPRE NUESTRTA ESPALDA…
SERIE-BRAZOS CON PESAS 2
El trabajo localizado es la clave para tonificar piernas y glúteos , no elimina la celulitis pero SI ayuda mucho a mejorar su apariencia por supuesto combinado con una buena hidratación y alimentación …..
